|
Pilates
Joseph Pilates'in yarattığı ve
kendi adı verilen pilates, zihin ve
beden bütünlüğü öngören denge, nefes
ve hareket sistemlerinin bir
sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat
boyu korumak için kas güçlendiren,
esneten ve özellikle içsel karın
kaslarının kuvvetlendirilmesi
esasına dayanan bir sistemdir.
Streching
Germe hareketleri ile eklem hareket kabiliyetini arttıran ve haftanın
stresinden arınmanızı sağlayan bir ders.
|
